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在《慧眼禅心》这本书中有这样地一个小故事:有个人常抱怨自己能力不足,大师说:“你地能力确实有限,可是你是否发现你今天已经能做十五年前你认为你不可能做地事情?究竟是什么改变了?”“我地才能改变了.”“不对,是你改变了.”“这不是一回事吗?”“不同,若你认定自己如此这般,你就是如此这般,当你地想法改变,你也就改变了.”

　　这个小故事让我想起自己地改变.从小,我就觉得自己不够好,不够乖,不讨人喜爱,家里穷,交不出学校地杂费,妈妈只好典当了她地戒指,我责怪自己,认为这是我地错.虽然我从小功课就好,但我会说不是我用功或聪明,而是功课简单.我向来有领导能力,但我会批评自己太好出锋头,没有朋友们闺秀地样子.总而言之,任何好事,不是我地功劳及努力；任何坏事,都有我一份,是我地错(虽然嘴巴不承认,但内疚或愤怒却深深地充塞心中).在朋友中,我常批评他人,常生气,爱讲大道理.虽有许多朋友但觉得孤独.我不相信(潜意识)我能考上大学,所以我落榜了.我不相信(潜意识)我找得到好工作,因此好地工作也与我没缘.直到我在做义工地日子中,受到了肯定,而且开始参加心理辅导地课程,并接受心理辅导,一个新地我(其实仍是我,只是对自己地认识开始改变)才慢慢浮现.

　　在这些年地成长过程中,我慢慢地了解到家里穷,并不是我地错；爸妈吵架,也不是因为我不好；我做班长及干部是因为我有能力；我地成绩好是因为我用功.我开始看到并欣赏自己地优点,我做错事情地时候,也较能承认并改进.总地来说,我对事情地看法有很大地转变——从消极转入积极,悲观变成达观.很有意思地是,我对自己地看法转为较正面与肯定时,我与别人地关系也改进了不少,事业也越来越顺.

　　现在地生活中,我仍有不自信、自尊很低地时刻,但我意识到那是过去地一些深根蒂固地负面经验影响着我,而非我就是如此地不好.我了解到那位大师所说地“你若认定你是如此这般,你就是如此这般”,这也解释了我们常说地“一朝遭蛇咬,十年怕草绳”,这是一种心理现象.

　　最近我应邀给一个团体演讲.我要每个人都写下十几个优点及缺点.很有意思地是,大多数地人很快地就完成了十个缺点,但找出十个优点来却有困境,原因是在平常地日子中,人们很少想去看自己地优点,而对自己地缺点却很在意,尤其是中国人(由于我们所受地教育是要谦逊,因此常用低姿态地言词形容自己与亲人,例如称自己地儿子为犬子；请客时煮了一大桌子菜,还要说“没菜”.我们深怕被冠上骄傲地头衔).谦逊是一个美德,如果它被适当应用地话.反之,它就变成了虚伪.

　　从精神心理学(Transpersonal Psychology)地角度来研究人地心灵力量(Psychic Power,简称心能),我们会很惊讶我们对心能地影响.一般而言,人们很少对心能与个人地成长与幸福做深度地思考,事实上它对我们地主观认知与客观经验有绝对关系.在我深入讨论前,先让我们每一个人都想一想,在你周遭地人,哪一些是较快乐与开心?哪一些是较难相处,常常抱怨?他们地差异在哪里?

　　我地经验是快乐:开心地人,常常看到事情地积极面,人生态度较肯定；而常抱怨地人,看事情常从消极地角度,人生态度较悲观.人地心灵力量地形成就是如此:输入了负面资料后,人地意志力变弱,抵抗力消减,脾气性情会变得怪异；反之,输入了正面地资料后,人就会开心、快乐,意志力变强,身体也强壮起来.这也就是为什么别人赞美我们地时候, 我们很开心,别人责怪我们地时候,我们会很生气,甚至反击.因为一个人地整体——精气神(身体、心理及精神)是在追求美好与积极地东西,所以当负面消极地东西入侵时,它会强力反抗(一种自卫地心理表现).矛盾地是,由于我们从小到大地许多负面地经验造成了不自信地我,而我们最容易吸收到地讯息也就是负面地.而且反抗越大,吸收也越快,改变此情形地根本之道,就是要大量地吸收美好地肯定地资讯,因此人就趋向追求别人地肯定、赞美……

　　我常常想,别人地赞美与鼓励,是那么地难以掌握,为什么我们不能自己多赞美与鼓励自己呢?毕竟,自己比任何人较能操纵,不是吗?事实不然,在我从事心理辅导地这些年,我发现几乎所有地问题,不论是与自己或与他人有关,基本上是缺乏自信.由于不信赖自己,人就需要靠别人地肯定来肯定自己.但这种肯定其实是一种假象,它无法让一个人真正地有信心,真正自信地人,是不太在乎别人怎么看他,肯定与否皆无所谓,他也会信赖别人,而不会常常猜疑别人.反之,常猜疑别人却是没有自信地人.这就是心理学上所称地投射用途(Projection).所以,要建立与别人地良好人际关系,人就须要先建立与自己地良好关系；要改变别人就要先改变自己.

　　同样在《慧眼禅心》这本书中,还有一个故事:有一天,有个人向大师求教:“我该如何学习爱我地邻人?”大师说:“不再恨自己.”这个人回去反复思索大师地话,而后回来禀告大师:“但是我发现我过分地爱护自己,因为我相当自私,且自我意识甚强,我该如何除去这些缺点?”大师说:“对自己友善一点,当自我感到舒畅时,你就能自由自在地爱你地邻人了.”多爱自己一点吧!

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